"A musculação ou o fortalecimento muscular deve ser utilizado como um verdadeiro suporte às diferentes atividades físicas que são propostas ou exigidas do corpo. Um corpo que a princípio tem que ser visto e respeitado como um conjunto de órgãos, com funções, necessidades, expressões e respostas similares às nossas emoções.
Sendo assim ambos potencializam as ações de músculos, consequentemente, aumentam a capacidade nas respostas das articulações, tendões, ligamentos e da maioria dos sistemas. Por exemplo, no momento de você exigir mais de seu coração, pulmões e circulação, para qualquer tipo de tarefa, mesmo subindo 3 andares de escada, sua musculatura, que foi trabalhada adequadamente, dará o suporte necessário para que seja ativado todos os órgãos e funções necessários a aquela exigência, e com certeza de uma forma mais econômica e eficiente."
